背貼牆|一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是…,手指指甲病變

「駝背」先要別急著貼牆數學分析精神科傳授我們二三方法抬頭挺胸！

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所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養背貼牆抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

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